Shooting Guard

昔、お世話になった上司。

その人から学んだ事はいろいろあった。。

怒られたし、褒められたし、一緒に飲んだし、一緒に仕事したし、時にはサウナも行ったし・・・



「悪いこと」をして解雇になるまでは・・・





あれから3年？4年？

「悪いこと」をした悪い人だから接触する事を一切自粛していた。。





でも、もう自粛する必要もなくなった。。。





まさか再会がこんなカタチになるとは、








今日、見舞に行った。末期ガンとは思えない程元気そうに見えた。




「今は薬(モルヒネ)で寝てるんです。せっかく来てくれたのにごめんね。」
「また元気になったら来てあげて・・・」と親御さん・・




「悪いこと」をした人だけど、お世話になった人。もうお話しすることもできない。。変わり果てた姿。





最後に「また来てあげて。」と、目を真っ赤にしたお母さん。。



「また来ると伝えて下さい。」笑顔で返事した。そうしないと涙がでそうだったから。。







もう抗がん治療はしないらしい。


ながくても今月いっぱい。。。





「悪いこと」をした悪い人。。。
逝くには早すぎます。




元気になって下さい。。。  

77〜78kgだった体重もやっと5,6kg減って71〜2kgで少し落ち着いて来ました。

以前は「ダイエット」って意識してもせいぜい74kg程度だったので、今の成果は“有り”と言えるかもしれない。。

見た目の変化は「顔」が1番みたいで、少しアゴを引くだけでたっぷりあった二重アゴは控えめになったみたい^^;
by 嫁さん

ところが・・・

腹！そう、下腹！こいつがブサイク！ベルトは穴1つ分(5cm)位の変化は実感しているのですが、上から見下ろす我が腹は10代の「それ」とは明らかに違う〓まだまだあかん！

そこで.....

筋トレを開始！

しようと思います。そう！まだ思っているだけです(^◇^;)
具体的には何も決めてないけど、目標は腹を割る！6つくらいに！

作戦が決まったらまたうpします＼(^o^)／

  

波打ちながらの体脂肪率低下(^O^)／

順調！順調！

特別な運動はしていませんが原因は明確♪( ´θ｀)ノ

10km以内の移動手段は必ず徒歩orチャリンコ^^;

今年からチャリンコ生活スタートしましたが、最初は昔に簡単にできた手放し運転ができませんでした。。

ところがチャリンコ生活をスタートし始めて1週間ほど経つと昔のように手放し運転ができるようになったのです！

したがって、マッチョ分析するとチャリンコ生活には3つの大きなメリットがあることが分かって来ました！

1.足漕ぎ運動が単純に効く！
2.日常では使わないバランス感覚を養える！
3.バランスを取るために腰周り(骨盤)を頻繁に動かす！

書くと単純なことですが文章で見るより実際にやると効果的です(^_-)

さらにマッチョ分析を続けます！笑( ´ ▽ ` )ﾉ
  

朝食。。



ご飯8分目、モヤシとベーコンと玉子の味噌炒め、インスタント味噌汁、牛乳

以前はこのボリュームでは絶対に不満だったはずなのに満足できるようになってきました。

なぜ満足できるようなったのか？？？

それは自己分析したところズバリ。。


「水分をたくさん取る！」


これではないかなと思う。今までと違うことで辿ればその一つにコレは間違いなく該当するので^^;


以前は1日2リットルの水を飲むダイエットを聞いたことがありましたが、今から思えばそんな非日常的なことは続けられるわけがない！

ということで、マッチョのダイエットルールその1は

「水分をたくさん取る！」



〈補足〉
恥ずかしい数字ですが。。。


完全に中年太りのデータですが波打ちながら減少(下落!?)してきています。まるで冴えない株価の典型下げのように。。

それではマッチョ流ダイエットルール！
次回を乞うご期待！笑


  

なんだか怪しいダイエットグッツの“つかみ”みたいなタイトル。。。「1日にたった5分やるだけでいいんです！」みたいな^^;。。。

だいたいダイエットグッツとかって続かないですよね！私も継続できずに、逆にリバしてばかりでした(T ^ T)


ところが！


な！なんと3日で1.5kg痩せたのです。


で、痩せるの簡単だなって話♪(´ε｀ ) チャンチャン♪



実は瘦せた原因はハッキリとはしてないので、分かり次第UPしていきます！